Propuestas para tomar conciencia del nivel de flexibilidad Se deberán proponer, cuidadosa y suavemente, una serie de ejercicios, tenien- do siempre presente el posible riesgo de lesiones musculares, la intervención de la respiración para mejorar la ejecución, las limitaciones morfológicas de cada indivi- duo y, sobre todo, que en las tareas por parejas no se sobrepase el estiramiento por encima de los límites que causan molestia. Así mismo, se deberá garantizar que el alumnado tenga consciencia de la im- plicación de los grados de movilidad en la ejecución de tareas motrices. Algunos ejemplos en esta línea serian: 1. Para trabajar la flexibilidad de las piernas Por parejas - Sentados en el suelo, cara a cara, piesjuntos tocando los del compañero. - Extender las piernas sin soltarse las manos (Dibujo 1). - Hacer lo mismo con las piernas abiertas. -~- Dibujo 1. Individual - Formar un ángulo recto entre el cuerpo y las piernas, mantener la postura durante unos 10" varias veces (Dibujo 2). Sentado, con las plantas de los pies tocándose, bajar las rodillas hasta el suelo. Sentado en el suelo, pero con las piernas flexionadas por los lados, forzando la articu- lación de la rodilla y las caderas. Sentado, tocarse la nariz con el pie. Pasarun pie por detrás de la cabeza. Dibujo 2. 1104