membantu kualitas tidur menjadi lebih Pakaian yang digunakan saat tidur juga nyaman selama menstruasi. dapat menjadi salah satu bagian dari Kondisi kamar dan kebersihan tempat sleep hygiene. Menggunakan pakaian tidur sangat berpengaruh pada rasa dalam serta pembalut yang bersih nyaman sebelum tidur. Ada baiknya jika dan nyaman saat menstruasi menjadi hal tersebut diperhatikan agar kualitas penting untuk menjaga kualitas tidur. tidur selama menstruasi tetap bisa terjaga. Simak liputan lebih lanjut dari penjelasan expert Relasi Diri Sleep hygiene dapat meliputi Melissa Magdalena, M.Psi., Psikolog kondisi tempat tidur yang sudah di media-media berikut! bersih, mengganti seprai ketika https://wolipop.detik.com/ dibutuhkan, merapihkan kamar, health-and-diet/ hingga meredupkan lampu agar https://health.okezone.com/ suasana menjadi lebih nyaman. Aroma terapi atau wewangian https://www.antaranews.com/ juga dapat digunakan agar tubuh https://lifestyle.sindonews.com/ menjadi lebih rileks. https://www.cantika.com/ https://investor.id/ 45