் ் தஞ் ைசயின தாம�லம: ் ் தம�ழர்களின விழாக் ேகாலம ் ✒ ஆத�த் த�யன ் ் ் ் ெவறற�ைல நம தாத் தாபாட� அபபா அமமா ் ் ் சாபபிட� பார்த் த��க் க�ேறாம. ் ் ் ் ் ் ெவறற�ைலயில �ணணாமப�, பாக் � ேசர்த் � சாபபி�க�றார்கள, அபப� எனனதான ் ் ் ் ் ் ் ் இ�க் க�ற� அநத ெவறற�ைலயில. ெவறற�ைல ் ் ் ஒ� ச�றநத �ல�ைக ெச�யா�ம. அ� ெவ�ம ் ் ் ் இைல அலல ச�றநத இயறைக ம�நதா�ம. ் ் ் ் ் ீ ் பலேவ� உடல சமபத் தபபடட அஜரணம, ் ் ் ் ் ஆஸ�மா, �ச்�க் �ழல அலர்ஜ�, பக் கவாதம, ் அலசர் ேபானற பிரச் சைனக�க் � ் ் ் ெவறற�ைல ம�க ம�க ச�றநத இயறைக ் ் ம�நதா�ம. ் ் ெவறற�ைலயின சத் �க் கள: ் ் நீ ர்சத் � 84.4% ப�ரதச் சத் � 3.1% ெகா�பப� சத் � 0.8% ் கேலாரி அளவ� 44 ் ் காலச�யம ைவடடம�ன "ச�" ் ் தயம�ன ் கேராட�ன ் ் ் ரிேபாபிேளவின ஆக�ய சத் �க் கள அடஙக�ய�ளளன. ் ் ் எனெனனன பிரச்சைன எவவா� பயன ப�த் �வ�: ் ் ் ் ் ் ் ் ் ெவறற�ைலைய பயன ப�த் �ம ேபா� அதன காமப�, �னி, ந�நரமப� ஆக�யவறைற நீக் க� விட� உபேயாக�க் க ் ் ் ் ் ேவண�ம. ் சளித் ெதாலைல: ் ் ் ் ் ீ ் ெவறற�ைலைய கசக் க� அதன சாைற உ�ஞ் ச�னால சளி மற�ம தைல பாரம த�ம. �ழநைதக�க்� ் ் ் ் ் ெவறற�ைலயில 5,6 �ளச� இைலகைள ைவத் � கசக் க� சா� பிழ�ந� ெகா�க் கலாம. ் ் வாய சமபநதபபடட பிரச்சைன: ் ் ் ் ் ் ் ் ் ் ் மாைல ேநரத் த�ல ெவறற�ைலய�டன ச�ற�தளவ� மட�ம பாக் �, �ணணாமப� ேசர்த் � சாபபிடடால வாயப�ண, ் ் ் ் ் ் ் ் ் ் ் வாயில �ர்நாறறம, வயிற� ப�ண �ணமா�ம. பச�யினைம: ் ் ் ் ் ் ெவறற�ைலய�டன பாக் � �ைறவாகவ�ம �ணணமாப� அத�கமாகவ�ம ேசர்த் � சாபபிடடால பச�யினைம ் ் ் ் ் ் ் இ�பபவர்க�க் � நலல பச�ைய ��ண�ம. ் A TO Z INDIA ● SEPTEMBER 2021 ● PAGE 24