La santé omment ien pratiquer ? “Un esprit sain dans un corps sain”, illustre les nombreux bienfaits du sport sur l’organisme. Rien de tel que la pratique régulière d’exercices physiques pour garder la forme. 1 Les bienfaits du sport sur la santé du corps. L’exercice physique leur système respiratoire et cardiaque. Du côté des personnes quotidien permet de lutter contre l’ostéoporose en réduisant la âgées, l’activité physique permet de prolonger leur autonomie résorption osseuse. Il réduit également le risque de maladies et de lutter contre les mauvais effets de la sédentarité. cardio-vasculaires et d’hypertension artérielle. Il améliore enfin 4 Les bienfaits du sport sur certaines affections. Lorsqu’une l’endurance du corps, sa souplesse et sa résistance. personne asthmatique pratique une activité physique, elle 2 Les bienfaits du sport sur la santé mentale. En réduisant l’anxiété accroît sa tolérance à l’effort et repousse le seuil de déclen- et en rééquilibrant les émotions, le sport procure bien-être et chement de ses symptômes. Pour lutter contre l’obésité, plaisir. Il permet de mieux résister au stress et améliore l’humeur. l’activité sportive permet d’accompagner un programme de 3 Les bienfaits du sport à tout âge. Chez les enfants, l’exercice perte de poids, de raffermir les tissus et de prévenir les risques de physique permet de canaliser leur énergie et de favoriser leur rechute. sommeil. Chez les adolescents, le sport participe à la 5 Les bienfaits du sport sur la sexualité. Le sport améliore construction du squelette, ainsi qu’au bon développement de l’endurance physique, notamment celle du muscle cardiaque. 44