21 outubro 2023 CIENTISTAS EM AÇÃO Grupo de Ciências Físico-Químicas Espaço das Ciências e Tecnologias O cálcio é um mineral essencial para a formação e manutenção da saúde dos ossos, prevenindo situações como osteoporose e fraturas, em caso de queda. Além disso, quantidades adequadas de cálcio no organismo também ajudam a melho - rar a força muscular, além de contribuirem para a prevenção de hemorragias, pressão arterial alta e cancro colorretal. O cálcio deve ser consumido diariamente em quantidades adequadas, para evitar pos - síveis deficiências que podem levar a sintomas como fraqueza, dormência ou alter - ações nos batimentos cardíacos. Podemos encontrar cálcio em vários alimentos, como o queijo, o leite de vaca, iogurte, sardinha em conserva, vegetais com folhas escuras e cereais enriquecidos, entre out - ros... O cálcio é fundamental para manter as funções básicas do organismo, porque participa do equilíbrio do pH do sangue, do relaxamento e contração dos músculos, sendo es - sencial para: 1- Prevenir a formação de pedras nos rins, já que consumir alimentos fonte de cálcio impede a formação das pedras de oxalato de cálcio; 2 - Melhorar a força e potência muscular, porque estimula a contração e manutenção dos músculos; 3 - Melhorar a digestão, pois estimula a libertação de enzimas que atuam na digestão de alimentos, especialmente as gorduras. Além disso, o cálcio também ajuda a evitar casos de acidose metabólica, ou seja, o acúmulo de ácidos ou perda de bicarbonato pelo organismo, e que pode causar sinto - CÁLCIO mas como falta de ar, palpitações, náuseas e pressão arterial baixa. O cálcio é apropriado à reposição de cálcio e vitaminas C, D e B6 em estados de convalescença. É também útil na prevenção/tratamento auxiliar na desmineralização óssea, pré e pós menopausal e no raquitismo. Este elemento age como antioxidante e auxiliar do sistema imunológico. Beatriz Matias Coelho Nº6 10ºC Lítio (Li) é um elemento químico presente na tabela periódica. A sua aplicação mais conhecida é a produção de baterias, que é considerada uma das maiores descobertas da humanidade. Mas, uma questão pertinente se impõe: terá o Lítio outras aplicações? Sem dúvida, o Lítio tem várias aplicações. É utilizado na produção de vidros e cerâmicas, ligas metálicas, catalisadores, entre outros... Mas a sua mais fascinante utilização é no ramo da medicina, onde é usado na produção de fármacos para o tratamento da bipolaridade, esquizofrenia e depressão ner - vosa, uma doença muito vulgar e que com este medicamento é controlada. Algumas celebridades recorrem a este tratamento, tais como: Selena Gomez, Mariah Carey, Chris Brown, ... Leonor Gonçalves_10C LÍTIO O elemento químico Sódio (Na) é um elemento vital para a nossa sobrevivência. Trata-se de um dos minerais cruciais para o bom fun - cionamento do nosso corpo, sen - do mesmo vital para a manuten - ção de importantes processos que acontecem no nosso organismo, uma vez que equilibra a quanti - SÓDIO o excesso deste elemento químico. A Organização Mundial da Saúde recomenda a ingestão diária de me - nos de 2 miligramas de sódio, o que pode ser encon - trado em 5 gramas de sal (NaCl). Ingerir 5 gramas de sal é extremamente fácil, principalmente com o consumo de produtos industrializados (bolachas, en - chidos, maionese, comida “pronta” congelada), que acumulam uma grande quantidade dessa substância. Se ingerirmos frequentemente mais do que o recomen - dado pela Organização Mundial da Saúde, podemos pôr em risco o funcionamento dos rins, causando graves in - flamações. Isso acontece porque o excesso desta substân - cia leva à retenção de água, provocando o aumento do volume de sangue e, consequentemente, a pressão deste sobre os vasos sanguíneos que o transportam. Quando isto acontece, há um aumento significativo da pressão arterial, que é um dos principais fatores de risco para as doenças do coração. Esse aumento de pressão pode desencadear danos graves para a saúde ou mesmo a morte. A hipertensão pode lesionar vasos, desencadear doença renal crónica e causar acidentes vasculares cerebrais, além de desenvolver hipertrofia ventricular. Inês Costa, 10º C dade de água no organismo. O sódio presente na corrente sanguínea é um dos elementos que mantém a quantidade ideal de água fora das células para não sobrecarregar os vasos. Este elemento é responsável pela transmissão de in - formação entre as células nervosas, pela contração muscular, e é o regulador da pressão arterial. Um outro papel muito importante deste elemento químico é garantir o equilíbrio de fluídos e do nível de acidez no organismo. É tam - bém responsável pelo transporte de nutrientes no intestino delgado e nos rins. Sendo este um elemento vital no metabolismo de todo o organismo, a falta de sódio causa algumas complicações, como a má absorção intes - tinal, diarreia, vómitos e suor em excesso. As implicações da falta de só - dio no nosso organismo são dores de cabeça, desidratação intensa, fraque - za muscular, apatia e um aumento da frequência cardíaca para mais de 100 batidas por minuto, ou seja, com esse aumento, o coração não con - segue bombear eficientemente o sangue rico em oxigénio para o resto do corpo. As consequências da falta de sódio podem mesmo ser fatais. Se a falta de sódio no corpo causa complicações, o mesmo acontece com Sabia que: