Ungdommer sover for lite R4 Denne studien undersøkte forekomst av insomni blant norske ungdommer i alderen 16 til 19 år Insomni in- nebærer problemer med innsovning på kvelden, oppvåkning i løpet av natten, og som vedvarer over tid samt går ut over funksjon på dagtid ▷ Unge mellom 16 og 19 år i Hordaland har et gjennomsnittlig søvnunderskudd på to timer på hverdager ▷ I tillegg lider mange av insomni, langvarige problemer med innsovning eller nattlige oppvåkninger flere dager i uken ▷ Søvnmengden de unge selv mener de trenger, er i tråd med søvnmengde anbefalt i retningslinjer ▷ De mener selv de får for lite søvn Resultatene viser at ungdommer sover for lite sammenlignet hva de trenger utfra alder Det kan være flere grunner til at unge har problemer med å sovne om kvelden I ungdomstiden er det en del biologiske endringer, som gjør at det tar lengre tid å sovne inn om kvelden I tillegg blir det sosiale aspektet viktigere, og sene kveldsaktiviteter bidrar til senere leggetid Når de begynner på vide- regående skole må de stå enda tidligere opp Ungdommene forskyver også leggetidspunktet i helgene, og sover gjennomsnittlig to timer mer i helgen sammenlignet med ukedager Søvnvansker vurderes som en av de store folkehelseutfordringene Lite søvn påvirker skoleprestasjoner, og er man trøtt kan det også påvirke hvordan man håndterer følelsesmessige utfordringer Referanse: Hysing, M., Pallesen, S., Stormark, K. M., Lundervold, A. J., Sivertsen, B. (2013): Patterns and insomnia among adolescents: a population-based study. Journal of Sleep Research ▷ Resultatene viste at samtlige søvnmål var assosiert med bruk av alkohol og rus ▷ Alle sammenhengene hadde en dose-respons-karakter: Jo større søvnvansker, jo større risiko for eksempelvis Sammenheng mellom søvnvansker og bruk av alkohol og illegale rusmidler R4 problematisk alkoholbruk ▷ Sammenhengene ble bare delvis forklart av sosiodemografiske faktorer og symptomer på ADHD og depresjon Tidligere forskning har vist at ungdomstiden er assosiert med en rekke endringer både i søvnmønstre og Sammenhengen mellom søvnvansker og rusbruk indikerer at behandling av problematisk bruk av rus eller alkohol blant rusatferd, men fortsatt har få studier undersøkt i hvilken grad slike endinger er assosiert med hverandre Målet med ungdommer også bør integrere tiltak rettet mot søvn denne studien var derfor å undersøke sammenhengen mellom flere typer søvnvansker og søvnatferd, og bruk/misbruk av alkohol og illegale rusmidler Selvrapportert data på søvn inkluderte blant annet informasjon om søvnlengde, leggetider, Referanse: søvnunderskudd og insomni De viktigste avhengige variablene var hyppighet og mengde alkohol og illegale rusmidler, i Sivertsen, B., Skogen, J., Jakobsen, R., Hysing, M. (2014): Sleep and use of alcohol and drug in adolescence. A large population-based study of Norwegian adolescents aged 16 to 19 years. tillegg til problematisk alkoholbruk målt ved CRAFFT Drug and Alcohol Dependence 56 | Barn i Bergen Barn i Bergen | 57